♡
Самочувствие
Как ты ощущаешь себя в течение дня, хватает ли сил на привычные дела.
ТВОЯ ДИНАМИКА
Результат — это
не только цифра
У каждой женщины свой темп и свой путь. В марафоне мы обращаем внимание не только на вес, но и на то, как меняются повседневные привычки и самочувствие.
Начать свой путь →
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
Твои маленькие победы
Не сравнивай себя с другими. Замечай собственный прогресс.
✿
Питание
Стало ли проще планировать приёмы пищи и выбирать разнообразные блюда.
↗
Активность
Появилось ли больше движения и занятий, которые тебе нравятся.
◌
Уверенность
Получается ли чаще выбирать заботу о себе без чувства вины и перфекционизма.
ВАЖНО ПОМНИТЬ
Твой результат
не обязан быть похожим на чужой
Мы не обещаем конкретное количество потерянных килограммов. Изменения зависят от индивидуальных особенностей, исходного состояния и регулярности. Цель марафона — поддержать более комфортные и устойчивые привычки.
ТВОИ 21 ДЕНЬ
Замечай каждый шаг
Отмечай дни, когда получилось позаботиться о питании, движении и себе. Это тоже результат.
Питание
Движение
Забота о себе
Нажимай на кружки, чтобы отметить день. Отметки сохраняются только на этом устройстве.
ТВОЯ ИСТОРИЯ НАЧИНАЕТСЯ СЕЙЧАС
21 день — для себя
Участие в марафоне «Легче» — 10 990 ₸ (цена первого потока до 31 декабря).